心と体を一つにする、朝ヨガじかん

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最近、朝からバタバタで余裕がない日々が続いていたので、今日は15分早起きして朝ヨガじかんを確保。

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旬の食材をゆっくり味わうじかんも大切だけど、食・運動・休養は3つそろってこそ意味のあること。

バランスって大事です。

ケン先生の本「yoga〜心と体を一つにする方法〜」はヨガを通じて自分と向き合うことの大切さが読みやすく、わかりやすく書かれていて、大切なのは形にハマることではなく、自分の内側と向き合うこと、ということがストンと入ってくるから好き。

ヨガは単に体をケアするのではなく、心と体を一つに整えて、体を動かしながら自分の内側に集中していくこと。

最後に朝ヨガのポーズ、夜ヨガのポーズがかわいい絵で入ってて、呼吸を整えて今日は朝ヨガだけやってきました。

朝の静寂の中、大好きなおばあちゃんの写真の部屋で。

集中。

今日もよい日となりますよーに。

eat.sleep.ride
yucco☆

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